الرئيسية صحة ورشاقة ما هى الأخطاء الشائعة عند قياس الوزن وما هو أفضل وقت للقياس؟

ما هى الأخطاء الشائعة عند قياس الوزن وما هو أفضل وقت للقياس؟

كتب في 20 يوليو 2020 - 9:50 ص
صحة ورشاقة مشاركة

كثير من الأشخاص يجدون وزنهم يختلف حسب الوقت ولا يعرفون الوقت المناسب لقياس الوزن، حيث يقع الكثير منهم في الكثير من الأخطاء عند استخدام الميزان مما يعطي نتائج خاطئة أو غير ثابتة مما قد يسبب إحباطاً لديهم، لذا تعرف من خلال هذا المقال الطريقة الصحيحة لقياس الوزن والأخطاء الشائعة عند قياسه لكى نتجنبها.

• أفضل وقت لقياس الوزن هو بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة دون أكل مع الحرص على ارتداء ملابس خفيفة لقياس الوزن بدقة.

• ينبغي عدم قياس الوزن إلا مرة واحدة في الأسبوع بدلًا من قياسه في كل يوم.

• لابد من وضع الميزان على سطح صلب مثل الحمام لأن الأسطح الملساء كالسجاجيد تعمل على إعطاء نتائج غير دقيقة.

ملاحظة:
يجب استخدام الميزان نفسه في كل مرة يتم فيها قياس الوزن لأن الموازين تختلف في قراءاتها.

أخطاء شائعة عند قياس الوزن عليك تجنبها:

  1. أسوأ وقت لقياس الوزن:

• بعد تناول الطعام، أو بعد شرب أي شيء.

• بعد التمارين الرياضية مباشرة.

  1. أسوأ يوم لقياس الوزن:

• أثناء الدورة الشهرية بسبب تغير الهرمونات في الجسم خلال فترة الدورة الشهرية، قد تحدث زيادة في الوزن تتراوح من نصف كيلو جرام إلى 2 كيلو جرام.

تعليقات الزوار ( 0 )

اترك تعليقاً